こんにちはポピーです。
今回はポピー夫婦が愛する十六縠米についてのお話です。
ダイエットを本格的に始めたのが1年前で、その時に食べ始めてから
今では当たり前のように白米ではなく十六縠米を食べるようになりました。
もち麦も何度か試したのですが、こちらも美味しかったです。
でもやっぱり毎日食べるなら十六縠米が一番でした。
とにかく体に良い！美味しい！これが理由です。
十六縠米とはなんだ？
十六縠米とは白米と一緒に１６種類の雑穀を混ぜて炊いたものです。
内容は黒豆、もちあわ、キヌア、発芽赤米、白麦、発芽玄米などなど
配合する雑穀に決まりはなく自分の好みでOK。
白米と比べてカルシウムやビタミン、食物繊維などなど多くの栄養成分が含まれています。
また、白米に比べてGI値が低く血糖値の急激な上昇を防いでくれます。
血糖値の急激な上昇はダイエットの大敵です。
栄養価も高く、味も美味しい、さらに白米と比べて太りにくいというわけです。
これだけで試してみる価値ありですよね。
はくばく おいしさ味わう十六縠ごはん
非常にとてもすごくオススメです！
なんせ美味しい！
本当に素晴らしく美味しいです！
ポピー家でははくばくの十六縠ごはんをかれこれ１年ほどリピート買いしています。
小分けになっていて使いやすいです。
作り方もとても簡単です。
いつもと同じ水加減にした白米２〜３合に「はくばく おいしさ味わう十六縠ごはん」を
１袋加えて軽く混ぜ炊飯するだけ！（商品の袋の裏側に炊き方が明記されていました）
こんな感じで炊きあがります。
雑穀が上の方に集合しますので、まんべんなく混ぜてあげます。
出来上がりです٩( ᐛ )و♪
見た目から美味しそうですよね。
このまま食べてももちろん美味しいですし、おにぎりはもちろんですが、
カレー、オムライス、卵かけご飯、なんでも合います！
海鮮丼を作った時も十六縠ごはんにしましたが、これもとても美味しかったです。
つまり、なんでも合います（笑）
見た目も映えるので、お弁当やワンプレートメニューの時なんかは最適です。
最後に
むかしむかしポピーが幼き頃、
実家で雑穀米を食べていた記憶があります。
祖母と一時的に一緒に暮らしていた時があり、とても短い期間でしたが、
今思うと育ち盛りの子供たちのために、
祖母が栄養たっぷりの雑穀米を使ってくれていたのだと思います。
ポピーは大兄弟だったので、食費もすごく掛かったと思います。
それでも祖母も母も食事は手を抜くことなく栄養たっぷりなご飯を作ってくれていました。
幼いポピーは気が付かなかったけれど、アラサーになった今、とても感謝しています。
日々の食事を繰り返して未来の自分ができていく。
今ではコンビニや外食、デリバリーなどいつでもどこでも好きなご飯を好きなだけ食べられます。
でも、そんな時代だからこそ、一食一食を大切に、未来の自分のための食事をしていきたいものです。
そんな事を考えているポピーは今日も未来の自分のために、十六縠ごはんを食べている事でしょう。
では、今回はこの辺で。
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